如何超越情境上的痛苦?
情境上的痛苦有兩種解決方式: 第一,你選擇逃避或離開那個讓你感到痛苦的人或事;第二,若是無可迴避的情境,那就轉換你的心境。 我舉我的例子來說,我在入監獄的那段期間,就是處在無法脫離環境的困境中,監獄是令人極度痛苦的地方,在那裡面只能穿制服、拖鞋,每天只能洗一次澡,而且只給你三桶水,水還不是很熱,大家全身脫光圍著池邊,聽著幹部的指示依序完成洗澡的步驟。在獄中,只有編號沒有名字,那種生活極其難以忍受,也無法逃離,不像你在職場可以選擇離職,在學校可以選擇轉學,甚至可以離開讓你感到痛苦的家。 那麼我要如何超越情境上的痛苦呢? 我開始轉化我的信念 ,將「監獄很痛苦」這個想法轉化成「監獄很好玩」,並且你要堅信監獄非常好玩,絕對要強迫自己直接就轉化信念。所以,當我傾聽每個犯人的故事時,會發現每個人所犯的錯不同,進到監獄的方式也不同,我越來越覺得有趣,光是聽那些犯人的描述就很好玩。當你植入「監獄很好玩」的意念時,就不會再對監獄感到害怕,這時你就過了這關,並從中解脫。 我無法時時刻刻陪在你們身邊,你們要學著解決,往後當你在生活中又遭遇痛苦的情境時,要記得轉換一個頻道,並開始發現裡頭有許多好玩的事情,當情境不能解脫時,轉換心境會讓你以不同角度看待事情,並開始看到這種情境下的有趣之處,而這就是超越痛苦的其中一種方法。 如果是可以超越的情境,如公司、同事,你也可以採用上述方式。若兩個人不對盤而每天上班都得見面,當中一定會有一人受不了而離職。所以當有這種情境發生時,有一人必定要轉化看事情的角度, 試著去想:對方是中性的,我怎麼看待這件事情,它就會變成什麼樣貌。對方如何針對你,這是他的問題,但你必須跳脫他加諸在你身上的情境中。 此外, 你還必須做第二件事「超越你自己」 。你會被卡在目前的職場無法離開,也必定有原因,如果你可以爬得更高,或有更好的工作機會,就無須在這裡生氣了,所以造成你會不斷在這個情境中生氣,必定有一個問題,就是「你走不了」。最終, 你會發現所有外在情境的痛苦皆非來自外在,你最...